Tiendas de deporte Alcázar de San Juan Castilla La Mancha

Lo ideal es que las prendas se ciñan al cuerpo con moderación, pero sin ceder a la estrechez exagerada, y que estén confeccionadas con materiales que permitan la transpiración, evitando los tejidos rígidos y los plásticos. Respecto a la ropa interior, durante el ejercicio físico es imprescindible garantizar una absoluta sujeción que los tops exteriores no suelen aportar. Lo mejor es que las mujeres utilicen un sujetador deportivo que se adapte al cuerpo y a la forma de la ropa deportiva.

A la hora de elegir el calzado, es fundamental asesorarse en el momento de comprarlo y pedir unas zapatillas especialmente diseñadas para el ejercicio que se vaya a practicar. En todos los casos, el calzado debe garantizar la sujeción del pie para evitar que los saltos y los movimientos de tobillo provoquen lesiones. Los calcetines deben ser de algodón para que absorban el sudor y nunca tienen que presionar el tobillo.

Por otra parte, si se opta por no acudir al gimnasio y se prefiere realizar una tabla de ejercicios casera será conveniente contar conjunto básico de aparatos compuesto por:

Una esterilla de un material que no deje el sudor en la superficie, ideal para hacer abdominales y ejercicios de suelo.

Una cuerda para saltar.

Una bicicleta estática para hacer un buen entrenamiento aeróbico.

Pesas con discos extraíbles que permitan utilizar la misma con distintas cargas. Si no, es suficiente con una de medio kilo y otra de un kilo.

Una banda o goma elástica, que es un buen complemento para las pesas, ya que se puede emplear para hacer ejercicios de glúteos, caderas y piernas.

Haga click aquí para leer más artículos de Crecer Feliz