Clases de Spinning Palma Baleares

Spinning es un término el cual engloba a todo aquél ciclismo fijo que se realiza en un lugar cerrado, un grupo-inmóvil conducido generalmente por un instructor certificado. Conozca sus beneficios a continuación...

Llorens Muñoz Monica
971758641
General Riera 80
Palma, Baleares

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Kamut Carre Pau Piferrer, 4  
971780291
Pau Piferrer 4
Palma, Baleares

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Innovac C.B.  
971917894
Arago 79
Palma, Baleares

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Yerbabuena Espai S.L.  
971712665
Jeroni Antich 7
Palma, Baleares

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Llobera Dols Cristina
971205307
Ramon Muntaner 27
Palma, Baleares

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Gama Estetica S.A.  
971474604
Taronger 4
Palma, Baleares

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Gonzalez Guerrero Mercedes
971257225
Josep Darder,Metge 17
Palma, Baleares

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Centre Dintervencio Conductual Cdad.  
971719310
Reina Esclarmunda 5
Palma, Baleares

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Gonzalez Puente Ana Isabel
971711161
Joan Xxiii (Parti) 5
Palma, Baleares

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Campillos Adamuz Zoila
971467100
Manacor 21
Palma, Baleares

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Importancia de Hacer Spinning

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Es un entrenamiento de No contacto que se puede realizar por participantes de todas las edades y niveles de aptitud.

Utilizar una bicicleta fija, y una amplia gama de movimientos generalizados proporciona la capacidad de poseer una mente sana de la misma forma que el cuerpo acompaña con cada movimiento.

Cada vez son más las personas que utilizan esta forma de vida, por eso Spinning o Ciclismo Indoor es el nuevo método que revoluciona todos los ejercicios en serie.

Porqué lo amamos: El Spinning quema las calorías serias (cerca de 450 de 45 minutos) ofreciendo un entrenamiento aeróbico excelente haciendo latir a su corazón más rápido. También tonifica sus cuadriceps (ubicados en el frente de sus muslos) y los músculos externos del muslo como usted no creería de manera muy simple, ya que usted permanece en un lugar con el mismo movimiento básico en forma continua, ya que el spinning no implica mucha coordinación. Y aunque deberá intentar y seguir las instrucciones que le indique su profesor de spinning, usted estará en completo control de su ritmo personal. La forma de terminar su sesión de spinning es simplemente ajustando su paso o bien, ajustando la perilla de la tensión en la bici.

Spinning o Ciclismo Indoor posee una gran cantidad de ventajas, de entre las cuales podemos destacar las siguientes:

-Es un ejercicio divertido, es duro y rápido, pero te llegas a olvidar de que estás en el gimnasio.

-Las clases de aeróbic requieren coordinación, en algunos casos se requiere una rutina como en el step. Aquí la rutina no existe.

-En este deporte el riesgo de lesiones es muy bajo.

-Deja los glúteos muy firmes.

Otra notable ventaja para los principiantes es que no se necesita haber subido antes a una bici. Para este entrenamiento no se precisa de una compleja capacidad de coordinación ni equilibrio y la forma de regular la intensidad nos permite compartir la clase con verdaderos expertos, algo imposible de concebir en el aeróbic.

Entre otras ventajas que posee el Spinning también consta con las siguientes:

- Aumento de la oxidación de las grasas.
- Aumento del número de vasos sanguíneos coronarios.
- Aumento del calibre de los vasos.
- Mejora la distribución de la sangre y su retorno.
- Aumento del contenido de O2 arterial.
- Disminución del colesterol y los triglicéridos.
- Disminución de la obesidad.
- Disminución de la intolerancia a la glucosa.
- Disminución de presión arterial.
- Disminución de latido cardiaco.

Por: Maximiliano Billanueva
Instructor de spinning


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