Clases de Golf Alicante Valencia

Como en todo deporte en el golf también el jugador debe de calentar antes de comenzar a jugar, esto se recomienda para evitar posibles lesiones en los músculos. Aquí les hablaremos de los estiramientos antes de jugar golf...

Pilates Sport Center  
965228496
Padre R. De Los Rios 57
Alacant, Valencia

Esta Información es Proveída por
Ochalgroup 2005 S.L.  
965135887
Maisonnave 42
Alacant, Valencia

Esta Información es Proveída por
Reial Automobil Club De Catalunya  
965921751
Pintor Lorenzo Casanova 3
Alacant, Valencia

Esta Información es Proveída por
Nuevo Metro Gimnasia Pasiva Avda. Salamanca, 20 B (Frente Correos  
966086108
Salamanca 20
Alacant, Valencia

Esta Información es Proveída por
Novared M.C. S.L.  
965131657
Doctor Ramon Y Cajal 13
Alacant, Valencia

Esta Información es Proveída por
Garcia Ondoño Joaquina Rosa
965120300
Maisonnave 38
Alacant, Valencia

Esta Información es Proveída por
Gimnasio Atenas  
965256298
General Pintos 17
Alacant, Valencia

Esta Información es Proveída por
Janema S.L  
965257588
Garbinet 84
Alacant, Valencia

Esta Información es Proveída por
Giner Palazon Isabel Maria
965214319
Hermanos Pascual 19
Alacant, Valencia

Esta Información es Proveída por
Perez Moreda, Florencio Capitan Segarra, 1 Bis  
965216394
Capitan Segarra 1
Alacant, Valencia

Esta Información es Proveída por
Esta Información es Proveída por

Estiramientos Antes de Jugar Golf

Proveído Por:

pili_golf_3.jpg

Calentamiento de los músculos

El swing de golf es un movimiento muy fuerte y explosivo que involucra a gran número de músculos y articulaciones y para prevenir lesiones y mejorar su juego el cuerpo requiere un calentamiento apropiado previo. Tanto el calentamiento como el estiramiento deben de realizarse antes de ejecutar el primer swing completo. En el golf, la mayor flexibilidad del tronco permite generar más velocidad y con estos movimientos se puede lograr mejores distancias en sus golpes.

Para entrar en calor camine enérgicamente de 2 a 3 minutos antes de estirarse. En su defecto vaya desde la casa club hasta el tee del hoyo 1 de forma rápida. Esto elevará su ritmo cardíaco e incrementará el flujo de sangre hacia sus músculos.

Durante los ejercicios, es importante tomar respiraciones profundas y hacer despacio el estiramiento sin rebotes, simplemente tiene que estirar el músculo hasta sentir un ligero tirón. Debe mantenerse cada posición el tiempo indicado, y luego relajarse, antes de iniciar el ejercicio nuevamente.

En general, se debe realizar estos estiramientos para todos los músculos del cuerpo para que elonguen y relajen. Si desarrolla una rutina eficaz y consistente, puede hacerlo en 10 minutos.

Cada estiramiento debería realizarse AL MENOS tres veces, dependiendo de las cualidades de cada deportista y de su edad. A mayor edad, el estiramiento ha de ser prog...

Por María del Pilar Rojas

Haga click aquí para leer más artículos de Golf Report Latino/